Sophrologie

"Le mot sophrologie vient du grec ancien :

Sos : harmonie, équilibre

Phren : conscience, esprit

Logos : étude, discours

 

C'est l'étude de l'harmonie de la conscience" (F. Delhalle)

 

 

 

La Sophrologie ?

 

 

La sophrologie est une méthode de lâcher prise, c'est à la fois une attitude et une technique. L'attitude est basée sur la réalité objective, l'activation du positif, de la conscience corporelle, le non-jugement et sur l'ici et maintenant.

 

La sophrologie rassemble des techniques de relaxation, d'imagerie mentale et de méditation.

 

Pour Qui ?

 

 

Cela s'adresse à toute personne qui ressent une difficulté  dans la gestion du stress. La sophrologie permet d'activer le lâcher prise.

 

L'Origine ?

 

 

C'est le neuro-psychiatre espagnol Alfonso Caycedo qui met au point la sophrologie dans les années 60. La sophrologie est inspirée d'un mélange de méthodes occidentales (Jacobson, Schultz...) et orientales (yoga, bouddhisme et zen).

 

 

 

Laure Ruhlmann - Psychologue - N° d’agrément 872213928

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